Sự hiểu biết là nền tảng của sự học hỏi.Mỗi khi bạn thực hành bài tập này, gánh nặng của bạn sẽ trở nên nhẹ hơn.Chúng còn tạo ra những chất giảm đau tự nhiên được xem là có thể chống được bệnh ung thư, ngăn chặn ảnh hưởng của "stress" và làm cho không gian xung quanh được phủ kín một nguồn năng lượng tích cực.Quan sát sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc tiếp nhận qua lời nói, cảm xúc và thái độ, cũng sẽ tốt hơn nếu so với việc tham gia quá đáng hay phản ứng thái quá.Bình yên là sự tự do, thoát khỏi gánh nặng của sự tiêu cực và lãng phí.Nếu muốn được tha thứ thì trước hết ta phải sẵn lòng tha thứ.Hành trình đến tương lai thường chẳng phải là một con đường dễ đi chóng đến.Mọi người đều có nhiều phẩm chất tích cực, vì thế chọn ra mười điều cũng không phải là khó.- Đôi khi, chúng ta quên mất rằng những tình huống xảy ra trong cuộc đời mình là kết quả từ những hành động do chính mình tạo ra mà lại có xu hướng ca ngợi hoặc đổ lỗi cho những yếu tố ngoại cảnh.Chúng ta biết rằng chân lý sẽ được thực hiện vào đúng thời điểm.
Chúng ta thường hồi tưởng quá khứ và nhận lấy từ đó nỗi buồn phiền.
