Cung cấp cho bạn một cơ hội lớn hơn để phơi mình với ánh sáng trong ngày và để tăng mức độ hoạt động trong ngày, điều này giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể nhịp điệu.Trong giấc ngủ sâu, rất nhiều năng lượng được yêu cầu bởi cơ thể của chúng ta để bơm máu qua cơ bắp và bổ sung năng lượng thể chất.Nếu bạn làm giảm của bạn giấc ngủ hai giờ ngay bây giờ, nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ không điều chỉnh ngay lập tức.Có 5 giai đoạn của giấc ngủ.Những người uống cà phê có xu hướng thường xuyên dậy vào giữa đêm để đi tiểu.Như bạn đã biết, sóng não thấp hơn dẫn đến Giai đoạn 1Ngoài ra còn có nhiều cá nhân khác trên thế giới, những người không đi thuyền buồm hoặc thực hiện những nhiệm vụ đòi hỏi thái quá về thể chất nhưng họ cũng ngủ rất ít.Nếu chúng ta di chuyển qua 2 múi giờ tới phía Tây, nhịp điệu nhiệt độ cơ thểLàm thế nào lâu để bạn có thể rơi trở lại giấc ngủ một khi bạn thức dậy? _______Nó không có vẻ gì như bạn đang nghe lời của bài hát mà là những cảm xúc như thác đổ
cơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.
