Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó.Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên.Là những suy nghĩ dựa trên nền tảng các giá trị, các phẩm chất của cá nhân hay của nhân loại như sự bình an, lòng nhân ái, sự hợp tác v.* Tôi đang làm điều tốt nhất mà tôi có thể làm, tôi đang bình an.Nhưng như bạn biết đấy, không ai trong chúng tôi thành công cả!".Nếu bạn đang có ý nghĩ chỉ trích và phản ứng lại những người khác, hãy thay thế ngay bằng những ý nghĩ, phản ứng hữu ích và tích cực.Hãy luyện tập ngay từ hôm nay: kiểm tra các cấp độ tư duy của bạn, giữ cho tâm trí tập trung vào những điều tích cực và nằm trong khả năng kiểm soát của bạn.Niềm tin cũng không phải là lời biện bạch cho sự thiếu hiểu biết."Sự lo lắng không xua tan nỗi buồn của ngày mai mà đang xua đi hạnh phúc của hôm nay.Thả lỏng vai và tay.

Xem thêm Thu gọn