Trên thực tế, như điều đang xảy ra, nỗ lực đi đến giấc ngủ của bạn là KHÔNG THỂ, do nó là kết quả của đua trong tâm trí bạn.của chúng ta lệch hoàn toàn.Dưới đây là một phân tích lượng nước trong cơ thể của bạn sử dụng mỗi ngày:Bạn hiện đang thường xuyên có giấc ngủ ngắn? Nếu có, giấc ngủ ngắn thường trải qua bao lâu?Chúng ta mơ CẢ đêm, tuy nhiên, không phải tất cả chúng ta nhớ được những giấc mơ khi thức dậy.Nhìn vào biểu đồ một lần nữa, bạn có thể nhận thấy rằng có một chút thả của nhiệt độ cơ thểThuốc ngủ có phương hại đến hệ thống giấc ngủ vì a.Khi bạn đi du lịch nhanh chóng qua nhiều múi giờ, cơ• Giới hạn sự tỉnh táo trước của bạn trước khi bạn đi ngủ trở lại.Okay, bây giờ bạn đã biết cơ bản về cơ chế hoạt động của giấc ngủ.

Xem thêm Thu gọn