- Dành vài phút để ngồi yên lặng, thư giãn cơ thể và tâm trí, chúng ta có thể quan sát rõ ràng hơn những dạng suy nghĩ đang được tạo ra trong tâm trí mình.Điều thiết yếu duy nhất là chúng ta có thể thay đổi bản thân, thay đổi được cách suy nghĩ và hành động của chúng ta.Căn bệnh tai hại nhất của tâm trí chính là suy nghĩ quá mức, đặc biệt là suy nghĩ quá nhiều về người khác: người ta làm gì, lẽ ra người ta phải làm gì, họ đã nói gì, ta muốn họ phải nói gì, tại sao họ cứ nói thế.Hình ảnh cái cây như hình bên là một minh họa tiêu biểu cho tiến trình này.Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony StranoTinh thần tin tưởng vào tương lai tốt đẹp sẽ luôn cho phép ta chiến thắng.Chẳng hạn, nếu chúng ta tin rằng, mục đích duy nhất của công việc là để tích lũy của cải và một ngày kia, của cải sẽ cho chúng ta tiện nghi và tự do như chúng ta hằng khao khát thì viễn cảnh về cuộc sống tương lai chúng ta - tầm nhìn của chúng ta - sẽ là cuộc chạy đua không ngừng nhằm có được nhiều tài sản vật chất, thậm chí bất chấp những lợi ích của cộng đồng hay của người khác.- Trước hết, cần học cách quan sát trong tĩnh lặng.Nhưng như bạn biết đấy, không ai trong chúng tôi thành công cả!".

Xem thêm Thu gọn