Ngoài ra, nếu bạn uống một hoặc hai tách cà phê trong buổi sáng, không chắc giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng.Bạn mặc đồ ngủ vào, tắt đèn, leo lên giường, và đột nhiên bạn toàn tỉnh táo và bạn không cảm thấy mệt mỏi nữa?!Trong phần tiếp theo chúng ta sẽ kiểm tra tất cả các chi tiết tối ưu hóa của đồng hồ giấc ngủ.bạn nghĩ rằng, không được ngủ.Mỉm cười, và nói với chính mìnhnhiệt độ cơ thể của bạn.vấn đề của giấc ngủ và cuối cùng là làm thế nào để kết nối tất cả các thông tin này lại với nhau để tạo ra kế hoạch tối ưu hóa giấc ngủ của bạn và giảm thời gian ngủ của bạn.Tôi đang đi bộ trong công viên, lalala .Ví dụ, trong một ngày nắng vào giữa trưa, ánh nắng mặt trời cung cấp cho chúng ta với 100.tại một hằng số 98,6 º F (37 º C).

Xem thêm Thu gọn