trong cuộc sống, nó sẽ dễ dàng khi bạn quyết tâm làm điều đó.Nếu bạn cảm thấy cần phải nạp năng lượng trong thời gian cuối tuần, chỉ cần có một giấc ngủThách thức thứ hai là con người có xu hướng hiểu sai các cơ quan của họ.Điều gì ngăn cản chúng ta ngủ ởLưu ý cách mọi người trong những ảnh này là mỉm cười, hạnh phúc và thoải mái.Ahhh, đó là cuối tuần .Một lưu ý cuối cùng về thuốc: Không bao giờ trộn thuốc ngủ với rượu, nếu bạn làm, bạn đang mạo hiểm cuộc sống của bạn!Bạn sẽ tìm thấy điều này thực sự thú vị.Yếu tố quan trọng thứ hai của đồng hồ giấc ngủ của bạn là mức hormone melatonin và thời gian tiếp xúc ánh nắng tự nhiên của mặt trời.Khi cô hoạt động trong một cuộc chạy bộ ngắn, nhiệt độ cơ thể của cô được đẩy tăng nhanh hơn, vì cô đặt một yêu cầu cao hơn về duy trì hoạt động trong cả ngày.

Xem thêm Thu gọn