Mỗi khi bạn thực hành bài tập này, gánh nặng của bạn sẽ trở nên nhẹ hơn.Họ nhân hậu, vì họ hiểu rằng những người cố gắng đạt được mục tiêu là hiểu chính bản thân mình sẽ gặp nhiều khó khăn trong quá trình này.Một đời sống tinh thần trong sáng thật sự không phải là những hành động sùng bái, hay những nghi thức cúng bái, mà là thái độ sống tích cực đối với chính bản thân và những người khác.Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái.Trong cuộc sống, những "vai diễn" chúng ta thường "đóng" trong ngày sẽ dễ dàng ảnh hưởng đến cá tính của chúng ta.Với ước muốn mạnh mẽ về việc sửa sai, ta bắt đầu quá trình tha thứ cho chính mình.Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng."Rường cột" vẫn còn đó nhưng phần "nền móng" đã ra đi.Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân.Những suy nghĩ như thế ảnh hưởng mạnh đến cuộc sống của chúng ta.
