Một nghiên cứu gần đây của Đại học California đã chỉ ra rằng những người ngủ ít hơn 8 giờNhiệt độ của bạn sẽ bắt đầu buông và khi bạn thức dậy sẽ cảm thấy rất buồn ngủ và mất phương hướng.Ràng buộc tất cả cùng nhau để tăng chất lượng giấc ngủ và Giảm Thời gian NgủLoại thuốc này đã rất nguy hiểm và chỉ trên một liều lượng khoảng 10 lần đã đủ để giết bạn.Bạn đã có thể có một sự hiểu là tại sao hầu hết mọi người không thể ngủ, hoặc ngủ kém.của bạn, sóng não của bạn thấp hơn - điều này đã được chứng minh bằng cách thực hiện các nghiên cứu khoa học về thiền định.Khi bạn nghiên cứu đồ thị một cách cẩn thận, bạn có thể nhận thấy một vài điều khác xảy ra 1.Hầu hết thuốc ngủ làm việc bằng cách làm trì trệ hoạt động của não bộ và buộc sóng não hạthậm chí bạn ngáp một chút.Ví dụ, nếu một người đang ở trong chu kỳ cuối của giấc ngủ vào cuối đêm, và họ đang trong giai đoạn 3 giấc ngủ, nếu đồng hồ báo thức của bạn reng ing ỏi vào thời điểm này, nó có thể sẽ rất khó khăn để thức dậy và cảm thấy thoải mái.

Xem thêm Thu gọn